经期腰背酸痛不宜捶

经期腰背酸痛不宜捶

　　同事曹美女月经一直正常，经期时间在3~4天之间，出血量也不多。但这个月不仅经量多了，而且已过了7天还是不干净，腰背酸痛等不适也比以前重。她担心自己身体是否出了什么毛病，便怀着不安的心情去找妇科专家禹主任。禹主任检查后并没有发现她器质性病变，后经详细的病史询问后，禹主任告诉曹美女：经量增多和经期延长是她经常捶打腰背和经期未停止练瑜伽所造成的。

　　原来，曹美女在每次月经来潮期间，腰背部总会出现或轻或重的酸痛不适感觉，特别是这一次更为明显，一开始就觉得腰背部很难受，有时简直要断腰似的。所以，为了解缓这种不适，她除了自己不时用拳头或按摩棰捶打腰背外，工作之余还常常让同事帮自己捶打。另外，曹美女还有20多年每日定时练瑜伽的习惯。禹主任表示，在经期随意用力捶打腰背等部位，虽能获得一时的舒适，但同时也会导致盆腔充血加剧、血流加快，从而引起月经量增多、经期延长，并还会使腰酸背痛更加严重。此外，女性经期抵抗力相对降低，不适当的捶打等外力刺激，也不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，稍有不慎还容易引起感染而患急慢性妇科病。练习瑜伽，可使血液循环加快，在经期练习瑜伽亦会产生和捶打动作一样的不良作用。

　　禹主任提醒广大女性朋友，在例假期间出现腰酸背痛、容易疲劳时，除了应注意适当的多休息，合理安排日常的工作和生活外，工作之余可适当参加各种有益的轻微的文体活动，分散自己的意力，保持自己精神振奋、心情舒畅，这些对缓解经期出现的不适很有帮助。如有必要，还可在医生指导下对症用药。但千万不要随意捶打腰背和练习瑜伽，以免引发经血过多、经期延长等不良后果，使自己平安度过每一个月经周期。

文石