如何预防冬季脱发?

如何预防冬季脱发?

       正常脱发是由于局部血液循环不良导致毛束、毛乳头的营养共给不足，头发得不到营养补充所致。但毛束、毛乳头没有异常，脱发后能再长出新发，毛发的生长是周期性的，一般分为生长期，退行期，休止期。头皮上大约有10万根以上的头发，其中90%以上处于生长期，每天有50~100根的脱发属正常。

       而病理性脱发是毛束、毛乳头发生萎缩，很难再生，最后形成斑秃或秃顶。病理性脱发在冬季尤其容易发生或加重，而预防和减少病理性脱发，应该在生活习惯方面加以调整。

       少洗头。冬季发干不少人会感觉头皮痒，于是频繁洗头。但实际上头洗的越勤，头发就掉的越多。因此，秋季应适当减少洗头发的次数。干性发质一般每周洗发一次；中性发质每周洗2次；油性发质每周洗发不超过3次。还要避免选用碱性过强的肥皂洗发，洗发香波要注意与自己的发质相对应，洗发时，水温应控制在40°C左右。

       少烫发。冬季是头发最脆弱的季节，而烫发所用的化学制剂对头发损伤很大，渗透头皮后还会伤害毛束，而在做发型的过程中，拉动发丝也容易头发断裂，因此，最好不要在冬季烫发。

       注意睡眠。晚上十点至凌晨二点使人体自我休整的时候，此时人体处于睡眠状态，毛束能得到充分的营养供给，头发也能健康生长。如果长期睡眠不足，脱发现象就会加重。

       调整饮食。饮食上要避免食用辛辣油腻，过咸过甜的食物，少喝酒。要多吃些富含矿物质、维生素的蔬菜、水果，多补充些滋阴润肺的芝麻、蜂蜜、银耳等食品。

       调整情绪。情绪低落，心情压抑亦可增加脱发数量。因此，对于脱发严重患者要保持心情舒畅，生活规律，同时可配合一些养血生发类中药口服治疗。

                                                                                                                                葛德昇辑稿